坚持长期正确的养发习惯、改善头皮健康环境，绝大多数人都能实现视觉上发量增多，先天发量偏细偏少或者轻度脱发的人群，也能通过养发获得明显改善。
想要养发让头发增多，首先要做好头皮基础管理：选匹配自己发质的洗护产品，油性发质选清爽控型款，干性发质选滋润保湿款，避免长期频繁烫染，也不要过度拉扯头发；其次要调整作息和饮食，尽量少熬夜，日常多吃鸡蛋、瘦肉、豆制品这类富含蛋白质的食物，搭配新鲜蔬果补充维生素，少吃高糖高油的食物；最后日常可以用指腹轻轻按摩头皮，促进头皮血液循环，减少毛囊堵塞的情况。
关于轻度脂溢性脱发能不能养出浓密新发：多数轻度脂溢性脱发的毛囊并没有完全闭合，只是因为头皮出油多、轻微炎症导致毛囊萎缩、头发变细变软，这种情况下通过控制头皮出油、调整作息稳定激素水平，配合正确养发，是可以让变细的头发慢慢恢复粗壮，长出健康新发，实现发量增多的；如果是重度脱发、毛囊已经完全闭合，单纯养发很难长出新发，可以借助医学手段干预，养发也能起到预防剩余头发脱落的作用。
养发是一件需要长期坚持的事，不要轻信三天密发的偏方，慢慢调整生活和养发习惯，1-3个月就能看到发量的明显变化。