胶原流失可以通过外用护肤、日常内调、合规医美三种正规途径科学补充，不需要盲目跟风交智商税。
我们皮肤中的胶原蛋白会随着年龄增长、紫外线照射、作息不规律等因素逐渐流失，这也是皮肤长出细纹、变得松弛垮脸的核心原因，不同程度的胶原流失可以对应不同的补充方法。
外用护肤层面，可以坚持使用含维A醇、玻色因、铜胜肽这类成分的护肤品，这类成分经过研究验证，可以刺激真皮层合成新的胶原蛋白，还能延缓原有胶原蛋白的分解，适合轻中度胶原流失的人群日常维护；内调层面其实不需要迷信各类贵价口服胶原蛋白产品，多数口服胶原蛋白会被肠胃分解为氨基酸，无法直接定向补到皮肤中，日常保证每日充足的优质蛋白摄入，搭配做好防晒减少胶原分解，就是性价比最高的内调方式；如果胶原流失已经比较明显，出现了明显松弛细纹，可以选择合规的医美项目，比如超声炮、点阵激光、热玛吉等，通过热刺激触发皮肤的修复反应，促进胶原大量新生紧致轮廓。
针对补充胶原蛋白能不能改善松弛这个问题，答案是肯定的：皮肤松弛的核心原因就是真皮层胶原纤维萎缩、胶原蛋白含量减少，补充新生的胶原蛋白可以重新撑起皮肤支撑网，让皮肤变得更紧致，对轻中度松弛的改善效果明确，不过重度皮肤松弛还需要配合手术等其他方式才能达到理想效果。
补胶原是长期功课，要循序渐进，根据自己的胶原流失程度选对方法，长期坚持比跟风买贵价产品更重要。