亚麻籽胶原蛋白肽的常规吃法为每天1-2次，每次取5-10g用40℃以下的温水冲调后饮用，也可搭配日常餐食食用。
日常吃亚麻籽胶原蛋白肽的时候，一定要注意避免高温，开水会破坏胶原蛋白肽的活性，也会损耗亚麻籽中的不饱和脂肪酸营养，除了温水冲调，大家还可以把它加入酸奶、冰咖啡、鲜榨果汁，或者撒在燕麦粥、水果沙拉里，口感和营养都不会受影响，若是独立片装的产品，直接用温水送服即可。
关于亚麻籽胶原蛋白肽什么时候吃效果好，比较推荐两个时间段：一是早上起床后空腹吃，能唤醒身体代谢，还能帮助促进肠道蠕动，若是肠胃比较敏感，也可以搭配早餐一起吃；二是睡前半小时吃，此时身体处于修复储备阶段，吸收利用率会更高。每天吃的总量不要超过20g，过量食用反而会加重代谢负担。
亚麻籽胶原蛋白肽属于日常营养补充品，不能代替药物治疗相关疾病，大家要选择正规合格的产品，根据自身情况调整食用量，坚持规律食用才能达到比较好的保养效果。