吃过胶原蛋白肽胃难受是服用后产生的胃部异常不良反应，并不是所谓的“正常反应”，大多和产品问题、自身肠胃状态或服用方式不对有关。
具体来说，引发不适的原因可分为三类，第一是产品本身不合格，不少劣质胶原蛋白肽会添加大量甜味剂、香精来改善口感，这些添加剂会刺激胃黏膜，引发胃部不适；第二是服用方式不对，很多人习惯空腹吃胶原蛋白肽，本身胶原蛋白肽渗透压偏高，空腹状态下没有食物中和缓冲，更容易刺激胃黏膜引发酸痛胀感；第三是个人体质因素，本身有慢性胃炎、胃溃疡等基础胃病，或者对鱼类来源的胶原蛋白肽存在不耐受，吃了之后就容易出现胃难受的情况。
至于吃胶原蛋白肽胃难受还能不能继续吃，要根据实际情况判断。如果只是轻微的胃部发胀、发酸，停服后不适感很快就消退，后续可以调整服用方式，改成饭后半小时服用，每次减少一半的剂量，适应之后再逐步加量，没有不适就可以继续吃。如果每次吃都会胃难受，或者停服后不适感持续不消退，甚至还出现恶心、呕吐的情况，说明你的身体不耐受这款产品，或是本身肠胃状态不适合补充，就不要再继续吃了。
出现吃胶原蛋白肽胃难受的情况不用硬扛，先停服观察，调整方式后依然不适就及时放弃，不要为了补胶原蛋白损伤肠胃健康。