抗糖饮和胶原蛋白没有绝对的优劣之分，二者作用方向不同，对应不同的皮肤需求，没法直接对比效果好坏。
抗糖饮的核心作用是帮助对抗皮肤糖化反应，减少多余糖分对真皮层胶原蛋白的破坏，改善糖化带来的肤色暗黄、粗糙、松弛问题，更适合平时爱吃甜食、奶茶，经常熬夜，皮肤已经出现暗黄无光泽这类糖化问题的人群。胶原蛋白的核心作用是直接补充皮肤流失的胶原蛋白，填补真皮层的空缺，帮助增加皮肤弹性，淡化干纹细纹，改善皮肤干瘪松弛，更适合25岁之后胶原蛋白流失加速，皮肤已经出现松垮、细纹明显这类问题的人群。
至于两者能不能一起吃，答案是肯定的，二者成分并不冲突，反而可以形成互补：抗糖饮减少现有胶原蛋白被糖化破坏，补充的胶原蛋白又能填补已经流失的部分，搭配服用的保养效果会比单吃一种更好。
大家选购的时候可以先明确自己的皮肤需求，单需求选对应产品就可以，有多重需求也可以放心搭配，只要选正规品牌的合格产品就好。