单纯靠喝胶原蛋白很难恢复已经凹陷下垂的苹果肌。
我们喝进去的胶原蛋白进入身体后，会被肠胃消化系统分解成氨基酸、小分子肽，并不会直接定向补充到面部苹果肌位置，最终能转化为皮肤胶原的量也非常有限。而且苹果肌凹陷下垂的诱因十分复杂，除了胶原蛋白流失，衰老导致的脂肪移位、遗传、过度减肥、软组织松弛都是常见原因，仅靠补充胶原蛋白没法解决这些根本问题。
针对第二个问题“苹果肌凹陷喝胶原蛋白有用吗”，可以说作用十分有限，并非完全没有帮助。如果是年轻人因为短期作息紊乱、轻度胶原流失导致的苹果肌轻微松弛，长期吃合格的胶原蛋白产品，同时搭配健康作息和抗衰护理，确实能帮助提升皮肤整体弹性，让苹果肌状态稍微变好。但如果是已经出现明显凹陷、下垂的苹果肌，喝胶原蛋白基本不会有肉眼可见的改善效果。
想要改善苹果肌状态，要先分清自己是哪种原因导致的苹果肌问题，不要盲目把全部恢复希望寄托在喝胶原蛋白上，理性选择适合自己的改善方式。