喝胶原蛋白不会直接让皮肤明显变好，只能起到一定的辅助改善作用，无法从根本上逆转胶原流失。
我们皮肤中的胶原蛋白，是由真皮层的成纤维细胞自主合成的，口服胶原蛋白进入肠胃后，会被分解为氨基酸、小分子肽才能被人体吸收，这些分解后的物质不会直接定向转移到皮肤中合成胶原，日常从正常饮食中能获取足够蛋白质的话，额外喝胶原蛋白的提升效果非常有限。
至于喝胶原蛋白多久能看到皮肤变化，因为个人吸收能力、饮食作息基础都不一样，通常坚持规律喝2-3个月，部分人能感觉到皮肤水润度、细腻度有轻微提升，如果本身经常熬夜、不做防晒，就算喝半年也很难看到明显变化。
想要维持好皮肤，不要把改善希望全放在口服胶原蛋白上，做好日常防晒、保持充足睡眠、保证饮食中充足的蛋白质摄入，才是维持皮肤状态的核心。