医生并不是完全不建议所有人喝胶原蛋白肽，只是不推荐健康人群花钱购买胶原蛋白肽来做美容保养。
之所以医生不推荐健康人群为了美容喝胶原蛋白肽，主要有两方面原因：第一是口服胶原蛋白肽的美容功效没有明确的临床证据支撑，胶原蛋白肽进入人体后，会被消化系统分解成氨基酸和小分子肽，和我们从鸡蛋、瘦肉、鱼肉这些日常饮食中获取的蛋白质没有本质区别，没法定向补充到皮肤里生成新的胶原蛋白，花大价钱购买性价比极低。第二是目前胶原蛋白肽市场监管不算严格，不少网红产品为了制造“见效快”的效果，违规添加雌激素、调味糖分，长期喝反而会给身体带来负担。
而说到喝胶原蛋白肽的副作用，其实正规合格的产品按照说明适量饮用，一般不会给健康人带来明显副作用，但如果选错产品或者过量饮用，就可能出问题：过量补充蛋白质类的胶原蛋白肽，会加重肾脏和肠胃的代谢负担，本身肝肾功能不好的人可能会加重原有病情；劣质产品添加的外源性雌激素会打乱人体内分泌，容易引发女性月经不调、乳腺增生等问题，额外添加的大量糖分还会加速皮肤糖化，让皮肤提前松弛变黄，还会引发肥胖。
如果有保养皮肤的需求，不如把买高价胶原蛋白肽的钱花在做好防晒、均衡饮食和规律作息上，实际效果要明显得多，如果确实想要尝试补充，一定要选择正规品牌的合格产品，不要过量饮用。