胶原蛋白是人体本身就存在的功能性蛋白，它的用处覆盖皮肤养护、关节健康、毛发指甲养护多个方面，合理补充能改善对应的身体状态。
具体来说，对皮肤而言，胶原蛋白是真皮层的主要支撑物质，充足的胶原蛋白能让皮肤保持饱满弹性，减少干纹细纹生成，还能提升皮肤的锁水能力，改善皮肤干燥松弛的状态；对关节而言，胶原蛋白是关节软骨的核心成分，它能帮助维持软骨的顺滑弹性，减少关节磨损带来的酸痛不适；对毛发和指甲来说，胶原蛋白能为毛囊、甲床提供营养，改善毛发干枯分叉、指甲脆薄易断的问题。
关于哪些人需要补充胶原蛋白，首先25岁之后人体自身合成胶原蛋白的速度会逐渐下降，因此25岁以上有皮肤干燥松弛、干纹增多困扰的人群，可以适当补充；长期过度使用关节，比如经常久站、坚持跑步运动的人群，或是有关节酸痛问题的中老年人，也可以按需补充；经常烫发染发导致毛发干枯受损，或者常年指甲脆薄易断的人群，也可以根据自身需求补充。
补充胶原蛋白不是越多越好，大家要根据自身情况选择正规合规产品，不要盲目跟风，按需补充即可。