坚持规律服用合格的口服胶原蛋白，一般4~8周就能看到皮肤的初步改善效果，本身代谢较慢或是胶原流失比较严重的人群，可能需要8~12周才能见效。
很多人会疑惑补充口服胶原蛋白到底能不能真的改善皮肤，实际上我们皮肤真皮层的主要支撑结构就是胶原蛋白，25岁之后自身胶原合成速度下降、流失加快，就会慢慢出现皮肤干燥、细纹增多、松弛下垂等问题。补充合格的外源性胶原蛋白，能够帮助提升皮肤内的胶原含量，确实可以起到改善皮肤状态的作用，并非完全是智商税。
不过我们也要注意，口服胶原蛋白的见效时间也受产品类型、补充剂量的影响，小分子胶原肽比大分子胶原蛋白更好吸收，见效相对也会更快一些，如果每日补充剂量达不到要求，见效时间也会相应延后。
口服胶原蛋白对皮肤的改善是循序渐进的过程，不要轻信几天见效的宣传，选择正规合格产品，搭配规律作息和防晒，才能获得更稳定的养肤效果。