健康状态下，40岁女人每天大约会流失1000~1500mg的胶原蛋白，这个流失量约为20岁年轻女性的2倍。
女性的胶原蛋白合成本就在25岁之后进入下降拐点，到40岁阶段，身体雌激素水平逐步下降，再加上十几年甚至几十年的光老化损伤积累、不良生活习惯的影响，胶原蛋白的合成速度进一步降低，流失速度也会明显加快，如果平时经常熬夜、嗜甜、不做防晒，流失量还会比这个标准更高。
想要减缓40岁后的胶原流失，首先要做好硬防晒，紫外线会直接破坏皮肤真皮层的胶原纤维，是加速胶原流失的首要外界因素；其次要控制添加糖的摄入量，糖分的糖化反应会让原本健康的胶原蛋白变硬断裂，日常尽量少喝奶茶、少吃甜点。保持规律作息不要熬夜，也能帮身体维持稳定的胶原合成能力，想要额外补充可以根据自身情况选择合规的补充剂。
40岁后的胶原流失是自然的生理过程，不用因为流失量焦虑，做好日常基础防护，就能有效把流失速度降下来。