下面松弛绝大多数情况都是可以变回紧致的，不用过度焦虑。
大部分女性出现下面松弛，都和妊娠分娩对盆底肌造成的损伤、年龄增长雌激素水平下降、长期腹压增高等因素有关，这些因素引发的松弛，只要及时采取科学的干预手段，都能不同程度改善盆底肌状态，提升阴道紧致度，只有极少数特别严重的情况，改善幅度有限，但也能通过医学手段缓解不适。
想要改善松弛实现紧致，常见的科学方法可以根据松弛程度选择：轻度松弛可以居家坚持做凯格尔运动，找对盆底肌发力位置，长期规律练习就能看到效果；中度松弛可以在医生的指导下配合盆底电刺激、生物反馈治疗，提升康复效果；重度松弛伴随漏尿、脏器脱垂等问题的，也可以通过手术矫正改善。日常还要注意控制体重，避免长期便秘、慢性咳嗽，少拎重物，减少对盆底的持续压力。
改善松弛不要轻信三无缩阴产品，优先选择正规医院和科学方法，根据自身松弛程度选择方案才能安全有效。