胶原蛋白确实可以辅助改善皮肤状态，但效果远没有商家宣传的那么神奇，不存在“吃两个月就能逆转十年衰老”的效果。
我们皮肤的弹性、保水度都和真皮层的胶原蛋白含量直接相关，年龄增长、紫外线照射、不良作息都会加速体内胶原流失，进而出现干纹、松弛、肤色暗沉等皮肤问题。外用胶原蛋白分子量大，大多只能停留在皮肤表层起到临时保湿作用，很难真正深层补充胶原；符合规格的口服胶原，可以为皮肤合成胶原提供原料，长期合理补充确实能帮助改善皮肤的水润度和弹性。
针对口服胶原蛋白能不能被皮肤吸收这个问题，其实口服胶原蛋白进入人体后，并不会直接以“胶原”的形式跑到皮肤里，而是会被消化系统分解为氨基酸、小分子肽，这些物质进入血液循环后，确实会有一部分被输送到皮肤层，作为原料合成新的胶原蛋白，并不是完全无法被皮肤利用，只是吸收利用率会因产品分子量、个人体质有一定差异。
胶原蛋白不是变美神药，只是日常护肤抗老的辅助补充，想要皮肤好还是要结合防晒、规律作息和基础护肤，不要过度神话它的作用。