想要完全保持胶原蛋白不流失是不可能的，我们只能通过科学的生活干预，有效延缓胶原蛋白的流失速度。
胶原蛋白本身会随着年龄增长自然代谢，25岁之后流失速度会逐渐加快，而紫外线照射、熬夜、高糖饮食这些坏习惯，会让胶原流失速度翻倍。想要延缓流失，首先要把防晒放在第一位，紫外线产生的自由基会直接破坏胶原纤维，让胶原变脆断裂，日常出门不管晴雨都要做好硬防晒加涂防晒；其次要规律作息少熬夜，熬夜会升高体内皮质醇水平，加速胶原蛋白分解，还会降低皮肤自我修复的能力；最后还要尽量少碰高糖食物，糖化反应会让胶原蛋白失去弹性，加重松弛干瘪的问题。
至于大家问得很多的吃猪蹄补胶原，其实并没有什么用。猪蹄中的胶原蛋白属于大分子蛋白质，吃进身体后会被肠胃分解成氨基酸和小分子肽，不会直接定向补充到脸部皮肤中，而且猪蹄的脂肪含量很高，吃多了不仅容易长胖，还会加重糖化反应，反倒加速胶原流失。
延缓胶原流失没有捷径，也没有偏方，靠吃猪蹄这类食补很难起到作用，坚持做好日常的防晒、作息和饮食管理，才是最划算有效的方法。