头皮水油不平衡可以通过调整洗护习惯、饮食作息以及针对性护理来调理，只要方法正确，多数人1-2个月就能让头皮状态恢复稳定。
想要调理头皮水油不平衡，首先要从洗护习惯改起：不要为了控油天天洗头，也不要隔三四天以上才洗，油性头皮可以1-2天洗一次，干性头皮2-3天洗一次就好；洗发水要选温和的配方，避开强皂基类的清洁产品，洗头水温度不要超过40℃，用指腹按揉头皮，不要用指甲抓挠。其次要调整饮食和作息，少吃高糖、高油、高盐的食物，少熬夜，规律作息能帮助调节内分泌，从根源减少头皮水油失衡的可能。最后可以定期做简单的头皮护理，油性头皮每周做1次深层清洁，干性头皮可以定期给头皮做舒缓保湿，不要频繁烫染损伤头皮屏障。
至于头皮水油不平衡会不会掉发，要看失衡的程度和持续时间：轻度短期的水油不平衡，一般不会引发明显掉发，调整后就能恢复；但如果长期水油失衡，油性头皮过量分泌的油脂会堵塞毛囊，影响毛囊的健康，干性头皮则会因为屏障受损、头皮干燥瘙痒，都会引发不正常掉发，严重的还可能加重脱发问题。
日常只要多留意头皮的状态，发现出油变多、头屑增加或者干痒紧绷，及时调整护理习惯就能改善，如果调整后没有好转，伴随掉发加重，可以寻求专业皮肤科医生的帮助。