正规合格的小分子胶原蛋白肽粉，对改善皮肤状态有一定辅助作用，但并没有网传“除皱抗衰、逆龄美白”那样的神奇效果。
胶原蛋白肽粉是将大分子胶原蛋白分解为小分子肽制得的，和直接吃猪蹄、花胶这类大分子胶原蛋白食物相比，小分子肽更容易被人体肠胃吸收，能给身体合成胶原蛋白提供更充足的原料，坚持吃一段时间，确实能感受到皮肤水润度、弹性有一定提升。
哪些人适合吃胶原蛋白肽粉呢？首先是25岁之后，自身胶原蛋白流失速度加快，日常饮食中优质胶原摄入不足，想要做日常皮肤保养的人群；其次是长期熬夜、作息不规律，皮肤粗糙松弛，胶原流失速度比普通人快的人群；另外需要补充蛋白质促进伤口恢复的术后人群，也可以适当吃胶原蛋白肽粉补充营养。
胶原蛋白肽只能作为日常保养的辅助品，想要皮肤状态稳定向好，还是要搭配规律作息、严格防晒和健康饮食，不要轻信商家的夸大宣传。