以下就是6个适合普通人的低成本养发护发小妙招，长期坚持就能起到改善发质、减少掉发的作用。
1. 每天用宽齿梳从发尾往发根梳发5分钟左右，早晚各一次，既能清理代谢掉落的废发，也能促进头皮血液循环，帮助毛囊维持健康状态。
2. 洗头时控制水温在35-38℃，不要用温度过高的水冲洗头皮，高温容易损伤头皮屏障，加重头皮出油、脱发问题。
3. 护发素、发膜只涂抹在发中到发尾的干枯位置，不要接触头皮，这类产品封闭性强，沾到头皮容易堵塞毛囊，引发头屑、掉发。
4. 洗完头先用干毛巾按压吸干头发表面水分，不要搓揉拉扯，吹风机开温冷风吹至七成干就停止，剩下的水分让头发自然风干，减少高温对毛鳞片的损伤。
5. 不要长期保持同一个发缝，也不要天天扎过紧的高马尾，发缝每隔半个月换一次位置，扎头发尽量选宽松的鲨鱼夹或者粗发圈，避免牵拉性脱发。
6. 洗头时用指腹揉按清洁头皮，不要用指甲抓挠，每周可以给头皮做一次5分钟的放松按摩，舒缓头皮压力。
关于很多人关心的坚持养发护发能不能改善掉发这个问题，答案是因人而异的：对于洗护不当、作息不规律、牵拉损伤导致的轻量级掉发，坚持这些好习惯1-3个月，就能明显看到掉发减少，发质也会更有光泽；如果是遗传性脱发或者病理性脱发，这些方法也能辅助缓解症状，需要配合医生的专业治疗才能改善。
养发护发没有捷径，不需要跟风购买天价养发产品，把这些简单的小习惯融入日常，日积月累就能收获健康好发质。