想要痘印好得快，可以多吃富含维生素C、维生素E、优质蛋白的低GI食物，能从内部辅助抗氧化、抑制黑色素生成、给皮肤修复提供营养，加快痘印消退速度。
在痘印修复阶段，多吃不同类型的食物能起到不同的辅助作用：多吃橙子、猕猴桃、彩椒、西兰花这类富含维生素C的食物，可以抑制络氨酸酶活性，减少痘印部位的黑色素生成，避免色素沉着加深；多吃坚果、牛油果、菠菜这类富含维生素E的食物，能帮助抗氧化，促进皮肤屏障修复，加快受损表皮的更新；多吃鱼虾、去皮禽肉、鸡蛋、豆制品这类优质蛋白，能给皮肤组织修复提供充足的原料，加速痘印愈合；日常尽量选择燕麦、藜麦、红薯这类低GI主食，避免血糖波动刺激炎症，对红色痘印的消退也很有帮助。
想要痘印快点好，除了多吃对的食物，还要注意避开会拖慢消退速度的食物。首先要少吃高糖、高GI的食物，比如奶茶、蛋糕、精制米面，这类食物会让血糖快速升高，刺激皮肤炎症反应，还会加重黑色素沉着，让红痘印消得更慢；其次要少吃辛辣油炸的重口食物，比如火锅、炸鸡，这类食物容易诱发皮肤出油增多，加重毛囊炎症，不利于痘印修复；另外大量吃光敏性食物比如芹菜、无花果、灰菜后，如果没做好防晒，也会加重色素沉着，日常少量食用不会有影响，大量吃后要注意做好防晒。
饮食只是淡化痘印的辅助方式，不能替代护肤和针对性治疗，如果痘印比较深、长时间不消退，可以搭配美白修复护肤品或者寻求医美干预，日常一定要做好防晒，才能让痘印好得更快。