正规渠道售卖的合格嘉谜胶原蛋白，作为口服膳食补充剂是安全的，但它的美容功效存在一定夸大，无法达到宣传中逆龄、换肤级别的抗衰效果。
嘉谜是近年受众较多的口服美容品牌，旗下的胶原蛋白产品多为小分子胶原蛋白肽剂型，大多还额外添加了维生素C、透明质酸等辅助成分，方便日常携带服用。对于日常饮食中蛋白质摄入不足的人群来说，适当服用能够补充身体所需氨基酸，有一定的营养补充作用，但如果指望它彻底改善皮肤皱纹、松弛问题，并不现实。
关于嘉谜胶原蛋白能不能长期吃这个问题，只要按照产品说明的推荐剂量服用，本身没有蛋白质代谢异常、肝肾基础疾病的健康人群，长期吃合格的嘉谜胶原蛋白一般不会产生明显副作用。不过要注意不能超量服用，超量会加重身体代谢负担，还可能因为蛋白质过剩引发体重上涨。
大家选购嘉谜胶原蛋白的时候，要认准正规品牌资质，不要轻信商家的夸大宣传，把它当作普通营养补充剂看待即可，如果有明确的皮肤问题，还是要寻求专业皮肤科医生的帮助。