胶原蛋白确实分为一型二型三型，这是胶原蛋白最常见的分类方式，不同分型的特性、在人体的分布和作用都有明显区别。
一型胶原蛋白是人体中含量占比最高的胶原蛋白类型，主要分布在皮肤真皮层、骨骼、肌腱、牙齿中，起到支撑结构、维持紧致度的作用，也是护肤类胶原蛋白补充剂中最常见的类型。二型胶原蛋白主要集中在人体的关节软骨、眼玻璃体中，是软骨组织的核心构成成分，主要作用是维持软骨弹性，缓冲关节压力，多用于关节养护类产品。三型胶原蛋白也被称作“婴儿胶原”，在婴幼儿皮肤中占比很高，成年后主要分布在真皮层、血管和筋膜中，能让皮肤保持柔软细腻的状态，和一型胶原蛋白共同维持皮肤弹性。
日常选择胶原蛋白补充产品的时候，不用盲目追热门分型，只需要根据自身需求选择就可以：想要改善皮肤状态、抗初老可以侧重补充一型和三型胶原蛋白，想要养护关节就选择主含二型胶原蛋白的产品即可。