一般健康人群日常补肽，吃3~6个月就可以停了，不用一直吃；如果是用来辅助调理身体的调理用肽，遵医嘱吃完1~2个调理周期，检查身体状态符合预期后就可以停了，不需要长期吃。
很多人觉得补肽是长期养生项目，必须一直吃才有效果，其实这种认知是不对的。我们人体本身就可以把日常吃进去的优质蛋白质，分解成自身需要的肽类物质，额外补充肽只是一种特殊的营养补充方式，主要针对肠胃消化功能弱、没法正常分解吸收蛋白质的人群，比如术后康复人群、肠胃退化的中老年人等等。补充一段时间，身体营养状态改善后，就可以停用，换回日常饮食补充就足够了。
普通人到底要不要长期吃肽呢？答案是不需要。健康普通人肠胃功能正常，日常吃够肉蛋奶、豆制品这类优质蛋白，完全可以满足身体对肽类的需求，额外长期补肽不仅多余，还会给肝肾代谢增加不必要的负担，反而不利于身体健康。只有本身消化吸收功能差，没法从日常饮食获得足够肽类的人群，才需要在专业指导下阶段性补充。
补肽的周期要根据自身的身体状态来定，不要盲目跟风长期服用，服用前最好咨询医生或营养师的专业建议。