目前市面上正规品牌的1000-2500道尔顿小分子胶原蛋白肽，是最容易被人体吸收的。
我们在选胶原蛋白的时候，最关心的就是吸收效果，毕竟花了钱补不进去等于白搭。不少人买大分子量的胶原蛋白粉，吃了好几个月都没感觉到变化，问题大多出在吸收上。人体肠胃很难直接分解大分子胶原蛋白，大部分没分解的胶原都会直接排出体外，真正能被吸收的少之又少。
想要选到容易吸收的胶原蛋白其实不难，先看分子量参数，认准标注了1000-2500道尔顿的产品就对了，这个区间的胶原蛋白是已经分解好的小分子肽，可以直接被小肠黏膜吸收，不用肠胃额外工作，利用率比大分子胶原高很多。再看提取来源，优先选深海鱼皮提取的胶原，活性更高，也比其他来源的胶原更少杂质污染。最后尽量选无额外添加蔗糖、香精的纯胶原，吃起来更健康没负担。
选对适合的易吸收胶原蛋白，才能让补进去的胶原发挥作用，不用盲目跟风买贵价产品，符合参数要求的正规国产品牌也有很不错的选择，日常坚持补充就能看到状态改善。