女人一般25岁左右开始喝胶原蛋白比较合适。
我们体内的胶原蛋白会随着年龄增长自然流失，青春期到25岁之前，胶原蛋白合成速度大于流失速度，皮肤状态大多饱满水润，不需要额外补充。25岁之后，胶原蛋白流失速度开始加快，不少人会慢慢出现皮肤干燥、弹性下降、淡细纹等初老问题，这时候开始规律补充胶原蛋白，就能更好维持皮肤状态。
关于喝胶原蛋白的注意事项，首先要避开添加了大量蔗糖、香精的产品，额外添加的多余糖分不仅会让人长胖，还会加速皮肤糖化老化，反而得不偿失；其次要坚持规律服用，喝三五天停半个月很难看到明显效果，一般需要坚持1-3个月才能感受到皮肤状态的变化；对蛋白类成分过敏的人群，不要随意喝胶原蛋白补充剂，避免引发过敏反应。
补充胶原蛋白不需要跟风，也不用过分追求“越早补越好”，根据自己的皮肤状态和年龄选择就好，同时日常做好防晒、少熬夜，也能减少体内胶原蛋白的流失。