正常喝合格的低糖纯胶原蛋白不会直接导致长痘。
胶原蛋白本质是一种小分子蛋白质，进入人体后会被分解成氨基酸再吸收，本身不会直接影响皮肤的油脂分泌，也不会诱发炎症导致爆痘。很多人喝完胶原蛋白长痘，其实都是产品里的额外添加物背锅：不少市售胶原蛋白为了改善口感，会添加大量蔗糖、果葡糖浆，高糖摄入本身就会刺激皮脂腺过度分泌，诱发皮肤炎症爆痘，和胶原蛋白本身没有关系。
至于哪些人喝胶原蛋白更容易长痘，首先是本身就属于油性痘痘肌的人群，这类人群皮脂腺本身就比较活跃，再摄入额外的添加糖，很容易加重皮肤负担爆痘；其次是内分泌不稳定的人群，比如长期熬夜、经期前后激素波动大的人，本身皮肤状态就不稳定，高糖会加重波动，诱发长痘；最后是对产品中香精、防腐剂等成分敏感的人群，过敏引发的皮肤红疹也容易被误认为是长痘。
喝胶原蛋白不用盲目担心长痘，优先选低糖无额外添加的纯胶原蛋白产品，本身爱长痘的人群可以适当控制饮用频率，就可以规避爆痘风险。