更年期喝胶原蛋白肽是对身体有益的。
女性进入更年期后，体内雌激素水平明显下降，自身合成胶原蛋白的速度远跟不上流失速度，不仅皮肤容易变得干燥松弛、长出细纹，关节、骨骼中的胶原蛋白流失还可能引发关节酸胀、僵硬等不适。合理补充胶原蛋白肽，能够帮助填补流失缺口，改善皮肤状态，也能辅助缓解关节不适，部分研究还发现它对改善更年期睡眠状态有一定帮助。
至于更年期补充胶原蛋白肽要注意什么，首先要看产品成分，尽量选择零蔗糖、无多余香精防腐剂的小分子肽产品，避免加重更年期代谢负担；其次要控制用量，每天补充5-10g就足够满足日常需求，过量补充反而会给肠胃增加负担；最后要明确，胶原蛋白肽只是营养补充品，不能替代更年期相关的药物治疗，如果有严重的潮热、失眠等更年期症状，一定要及时就医干预。
更年期可以根据自身需求选择补充胶原蛋白肽，不用盲目跟风，也不用排斥，选对产品控制好量就能获得不错的调理效果。