嘉宜德亚麻籽胶原蛋白肽的常规吃法为每天1次，每次1袋，用40℃以下的温水冲调后饮用即可。
如果是肠胃功能正常、没有不适反应的人群，可以选择空腹或者睡前半小时吃，空腹吃能让身体更好吸收其中的小分子活性肽，睡前吃搭配夜间休息，既能辅助改善睡眠，也能让营养更好地作用在皮肤层面。如果本身肠胃比较敏感，空腹吃容易出现轻微不适，可以调整到饭后半小时再吃，能降低对肠胃的刺激。
关于吃多久能看到效果，这个没有固定答案，效果显现和个人体质、胶原流失程度都有关系。本身只是日常保养补充、胶原流失不严重的人群，一般坚持吃2-4周就能感受到变化，大多能感觉到皮肤水润度提升，部分睡眠不佳的人也会觉得睡眠质量变好。如果年龄偏大、胶原流失比较严重，一般需要坚持吃1-2个月才能看到比较明显的状态变化，想要维持好状态需要长期坚持补充。
吃的时候一定要注意避开开水冲调，高温会破坏胶原蛋白肽的活性，影响吸收效果，只要按量坚持服用，就能收获不错的保养效果。