正常按照推荐剂量服用胶原软骨素钙片，绝大多数人不会出现明显不良反应，仅少数人群会出现不适。
部分人群过量服用后，最先出现的是消化道不良反应，比如恶心、胃胀、便秘或者轻度呕吐，这类不适一般在减少剂量或者停药后1-2天就能自行缓解。少数对胶原或者软骨素成分敏感的人群，可能会出现皮肤轻度红疹、瘙痒的过敏反应，极少部分关节损伤急性期的人群，服用后可能短暂出现肿胀感加重的情况。
关于长期吃会不会伤身体这个问题，只要符合自身需求、严格按照推荐剂量服用，长期吃是比较安全的，不会伤身体。胶原软骨素钙片本身多用于中老年人关节保养、关节软骨修复，这类人群本身就需要长期规律补充，合理剂量下不会有身体负担。但如果本身不缺钙、没有关节损伤问题，还长期大剂量服用，就可能增加肾结石风险，还会加重肾脏代谢负担，反而影响身体健康。
大家服用这类营养补充剂的时候，一定要根据自身情况选择，不要盲目加量服用，本身有基础疾病的人群服用前最好咨询医生，出现不适及时停药调整。