对于大多数健康人群来说，胶原蛋白美白饮每天睡前半小时喝最好。
这个时间段人体处于即将休息的状态，喝进去的胶原蛋白和美白活性成分会随着身体的代谢慢慢被吸收，而夜间本身就是皮肤进行自我修复更新的黄金时段，营养成分能更好地作用于肌底，帮助抑制黑色素生成、紧致皮肤结构。如果是本身容易水肿，或是晨起排便不顺畅的朋友，也可以调整到每天早餐后半小时饮用，既不会空腹刺激肠胃，也能借助白天的代谢带走多余水分，避免水肿问题。
关于喝胶原蛋白美白饮要不要避光，其实不用过度焦虑。正规产品里的美白成分比如烟酰胺、谷胱甘肽，添加量都符合安全标准，只有极少数添加了高浓度光敏成分的款式需要严格避光，普通产品只需要白天饮用后正常做好防晒就可以，完全不用因为喝了美白饮就不敢出门，如果是选在睡前喝，更不需要考虑避光的问题。
大家选择饮用时间可以结合自己的身体状态和作息调整，不用刻板遵守固定时间，只要规律饮用，同时做好日常防晒和作息调理，就能更好地发挥产品作用。