胶原蛋白肽吃下去之后，绝大部分会被分解为游离氨基酸，只有少部分会以2-3个氨基酸组成的二肽、三肽形式被吸收进入血液。
我们吃进去的所有蛋白质类物质，包括大分子的胶原蛋白，都需要在肠胃中经过消化拆解才能被人体利用，胶原蛋白肽只是提前被切割成了小分子片段，并不会跳过消化环节直接跑到皮肤里变成胶原。
那分解之后的产物能帮我们补胶原吗？其实被吸收的氨基酸和小肽，会进入人体的氨基酸库，身体会根据自身需求重新组合成需要的蛋白质，不一定就会定向合成皮肤里的胶原蛋白，从这点来看，吃胶原蛋白肽补胶原的效果，和日常吃鸡蛋、鱼肉补充蛋白质没有太大区别。如果你本身日常蛋白质摄入不足，吃它能补充蛋白质，帮助身体合成胶原，但如果已经有充足的蛋白质摄入，额外吃胶原蛋白肽也不会有额外的惊喜效果。
不用对胶原蛋白肽抱不切实际的期待，它本质是一种蛋白质补充剂，适合有需求、能承担费用的人群选择，日常饮食蛋白质充足的话，完全没必要花这个冤枉钱。