纯牛骨胶原蛋白肽的功效和作用主要集中在补充活性胶原、改善皮肤状态与养护关节三个方向，正规产品按剂量服用对人体有正向帮助。
纯牛骨胶原蛋白肽是从牛骨骼中提取出的小分子活性肽，分子量大多在1000道尔顿以下，不需要肠胃过度分解就能被人体吸收，利用率远高于普通大分子胶原蛋白。从功效来看，它一方面可以补充人体真皮层流失的胶原，帮助改善皮肤干燥、细纹松弛问题，让皮肤保持饱满弹性，还能滋养指甲和毛发，让指甲更坚韧、头发更有光泽；另一方面它可以补充关节软骨所需的胶原成分，帮助营养软骨，减缓软骨磨损，改善关节僵硬酸痛的不适，提升关节灵活性。
那哪些人群适合补充纯牛骨胶原蛋白肽呢？首先是25岁以上、皮肤已经出现胶原流失症状，比如干纹增多、皮肤松弛的女性，补充后能帮助延缓皮肤衰老；其次是中老年人关节退化、日常关节容易酸痛的人群，以及长期运动健身、关节负荷大的年轻人，都可以通过补充它养护关节；另外日常饮食很少吃骨类食物、胶原摄入不足的人群，也适合适量补充。
大家在挑选产品的时候，优先选择正规厂商生产的无额外添加的纯肽产品，按照说明剂量补充即可，不要盲目过量服用。