合规合格的口服胶原蛋白是可以长期饮用的。
只要选择正规品牌的合格产品，控制每日饮用量在产品推荐范围内，长期饮用不会给身体带来额外负担，也不会有安全隐患。很多人担心长期喝会有副作用，其实只要不是违规添加的三无产品，正规产品的剂量都符合食品安全标准，适合长期规律补充。
接下来我们说说哪些人不适合喝胶原蛋白：第一类是对蛋白质或胶原蛋白本身过敏的人群，饮用后可能出现皮肤红肿、瘙痒等过敏反应，不适合饮用；第二类是严重肾功能不全人群，额外补充胶原蛋白会增加肾脏代谢负担，容易加重原有病情；第三类是处于孕期、哺乳期或者患有严重慢性疾病的人群，需要咨询医生后再决定是否饮用，不要自行长期补充。
大家选择口服胶原蛋白的时候，优先选正规品牌的产品，确认自身身体条件符合要求再长期补充，不要盲目跟风购买不知名产品。