经期适当补充胶原蛋白，对女性的皮肤和身体都有不少明确的好处。
很多女性经期受雌孕激素波动影响，皮肤状态会下滑，出现干燥、松弛、暗沉爆痘等问题，胶原蛋白作为皮肤真皮层的主要支撑成分，经期补充能帮助皮肤维持弹性和锁水性，减轻经期激素带来的皮肤不适，帮皮肤平稳度过敏感期。不少女性经期还会出现轻微关节发酸、身体乏力的情况，本身胶原蛋白也是关节组织的重要组成部分，补充后能帮助缓解这类不适。同时子宫内膜脱落修复也需要蛋白质作为原料，补充优质胶原蛋白能给身体修复提供充足营养，帮助经期身体更快恢复。
至于经期能不能补充胶原蛋白，只要你选择的是正规合格的纯胶原蛋白产品，没有添加额外的激素或者活血成分，完全可以正常补充，不会对月经造成负面影响。胶原蛋白本质就是一种蛋白质，和我们日常从食物中摄入的蛋白质作用类似，不会干扰体内内分泌，不用过度担心。
只要选对产品、控制好每日摄入量，经期补充胶原蛋白是很有益的，不用刻意停补。