坚持喝正规合格的小分子胶原蛋白肽满一年，大多数25岁以上存在胶原流失问题的人群，都能感受到皮肤保湿度提升、干纹细纹变淡，面部整体会更透亮饱满，部分人还能发现头发、指甲更坚韧不易断。
这种效果的强弱也会因人而异，如果你本身作息规律、日常做好防晒，改善幅度会更明显；要是经常熬夜、长期不做防晒，又或者选了添加大量糖的大分子劣质产品，不仅很难感受到明显变化，还可能因为额外糖摄入长出痘痘、体重上涨。
很多人担心喝一年胶原蛋白肽后身体会产生依赖，停喝就会皮肤变差，其实这种担心是多余的。正规纯胶原蛋白肽只是给身体补充合成胶原的原料，不会改变身体本身的合成机制，不存在依赖性。停喝后，胶原只会按照自然的速度慢慢流失，不会比喝之前更差。
大家挑选胶原蛋白肽时尽量选无额外添加的小分子款，补养的同时配合健康作息和防晒，才能维持更好的状态，不要轻信夸大宣传的神奇功效。