每天喝合规剂量的胶原蛋白肽，能够起到辅助保养皮肤、维持身体相关组织健康的作用，功效是辅助性的，并非商家宣传的“治病焕肤”那样神奇。
坚持每天喝胶原蛋白肽，最直观的作用就是改善皮肤状态，小分子胶原蛋白肽更容易被人体吸收，能够补充皮肤随着年龄增长流失的胶原蛋白，帮助改善皮肤干燥、松弛问题，减轻干细纹，提升皮肤弹性，不少人坚持喝后还会发现指甲、头发的韧性更好，不容易断发劈叉。除此之外，胶原蛋白肽对关节健康也有辅助作用，关节软骨的主要成分包含胶原蛋白，补充胶原蛋白肽能帮助维持软骨弹性，缓解轻微的关节不适。
只要是正规合格的产品，每天按照产品推荐的剂量饮用，本身不对蛋白成分过敏，是可以长期喝的。胶原蛋白肽本质是小分子蛋白，正常剂量下不会给身体代谢造成额外负担，不用太过担心安全问题。但要注意不要过量饮用，一次性喝太多会加重肾脏代谢负担，反而对身体不好。
大家选购胶原蛋白肽的时候，优先选择正规品牌的低糖产品，不要轻信商家的夸张宣传，根据自身的需求选择是否饮用就可以。