正常情况下，喝合规的纯胶原蛋白产品是不会长胖的。
胶原蛋白本身是一种蛋白质，热量很低，常规食用量下，一次纯胶原蛋白的热量大概在30-50大卡，仅相当于半个鸡蛋的热量，完全不会造成热量过剩。之所以会有喝胶原蛋白长胖的说法，问题大多出在产品添加里，很多厂家为了改善口感，会在胶原产品里加入大量白砂糖、果葡糖浆，一杯胶原蛋白口服液的添加糖可能就有十几克，额外的热量堆积自然就容易发胖。
想要喝胶原蛋白不发胖，选对产品很关键，大家购买的时候可以先看配料表，优先选配料只有胶原蛋白肽、没有额外添加蔗糖、果葡糖浆的纯胶原产品，这类产品本身热量低，长期喝也不会给身体造成多余负担。
只要选对合规的无额外添糖的产品，日常适量饮用完全不用担心长胖的问题，不用被不实说法误导。