正常按量饮用红石榴酵母鱼胶原肽不会发胖。
红石榴酵母鱼胶原肽的主要成分是小分子鱼胶原肽、红石榴提取物和酵母相关成分，胶原肽本质是小分子优质蛋白质，虽然本身有一定热量，但日常饮用一次只需要摄入5-10g胶原肽，单次总热量才二三十大卡，远低于一个中等大小苹果的热量，不会给身体带来多余的热量负担。正规品牌的这类产品大多会用代糖调味，很少添加大量蔗糖、果葡糖浆这类高热量的成分，只要不超量饮用，不会造成热量堆积，也就不会引发发胖。
对于减脂期人群来说，只要选对产品，红石榴酵母鱼胶原肽是完全可以喝的。减脂期控制的是高糖、高油类的多余热量，合格的红石榴酵母鱼胶原肽本身热量很低，部分产品添加的酵母成分还能帮助促进身体代谢，改善减脂期容易出现的水肿问题，不会拖减脂的后腿。
如果怕喝了发胖，选购的时候可以提前看产品包装上的配料表和营养成分表，避开添加了大量精制糖的产品就可以放心饮用。