胶原蛋白对皮肤确实有诸多正向作用，合理补充可以有效改善皮肤状态。
胶原蛋白本身就是我们皮肤真皮层最主要的组成成分，占真皮层成分的七成以上，它就像皮肤里的隐形支撑架和储水库，一方面能撑起皮肤组织，让皮肤保持饱满紧致的轮廓，改善松弛下垂问题，还能淡化因缺水和胶原流失产生的干纹细纹；另一方面它本身可以结合大量水分子，能提升皮肤的锁水能力，改善天生或者后天护理不当导致的皮肤粗糙干燥，还能辅助修护受损的皮肤屏障，提升皮肤自身的耐受力。
至于补充胶原蛋白能不能抗衰老，答案是有明确的辅助抗衰作用。随着年龄增长，再加上紫外线照射、经常熬夜、压力大这些不良因素影响，我们皮肤自身合成胶原蛋白的速度会变慢，原有胶原也会不断流失断裂，进而长出皱纹、出现松弛这些衰老表现。合理补充胶原蛋白，能帮助补充皮肤流失的胶原，改善这些衰老症状，延缓皮肤衰老的速度。不过需要明确的是，它只能改善皮肤状态，没法停止自然衰老的进程，不要轻信“彻底去皱”“返老还童”这类夸大宣传。
补充胶原蛋白不用盲目跟风，选择正规品牌的合规产品，结合日常做好防晒、规律作息，才能更好地维持皮肤健康状态。