大部分人群规律饮用胶原蛋白饮料后，4到8周会看到初步效果。
这个时间范围是贴合人体代谢规律得出的：皮肤的完整更新周期大约是28天，喝入的胶原蛋白会先分解为氨基酸小分子，再被身体运输到皮肤处重新合成胶原，整个过程至少需要一个完整的代谢周期。如果本身年龄偏大、日常胶原流失较多，或者作息不规律影响吸收，见效时间还会推迟到6-8周左右。
关于喝胶原蛋白饮料能不能改善皮肤，答案是有一定辅助作用。合格的胶原饮品能为身体合成皮肤胶原提供原料，坚持饮用的话，多数人能感受到皮肤水润度提升，干纹变淡，气色也会好一些。但它只能起到辅助保养的作用，不能代替医美或者正规护肤改善皮肤问题，也没法阻止自然的衰老进程。
每个人的吸收能力和身体状态不同，见效时间和效果也会有差异，建议选择正规品牌的产品，规律饮用同时保持健康作息，才能更好的看到保养效果。