正规合格的牦牛胶原蛋白肽是很不错的优质胶原蛋白补充品。这类产品的原料大多来自青藏高原高海拔散养的牦牛，提取自牦牛骨或真皮组织，产区工业污染少，原料的天然纯净度比普通猪皮、鱼皮来源的胶原蛋白更高。目前主流提取工艺可以把牦牛胶原蛋白分解为1000Da以下的小分子活性肽，不需要人体再额外分解，吸收利用率高，而且致敏性更低，对其他来源胶原蛋白过敏的人群也大多适用。
至于适合食用的人群，首先有补充胶原蛋白需求、想要改善皮肤状态的健康成年人都可以吃；其次关节老化、需要补充骨胶原的中老年人，也可以选择这类产品补充营养；对鱼源、猪源胶原蛋白过敏的人群，也可以尝试牦牛来源的胶原蛋白肽。不过孕妇、哺乳期女性以及有严重肝肾基础疾病的人群，不建议自行食用这类营养补充剂。
选购牦牛胶原蛋白肽的时候，一定要认准品牌资质，选择正规渠道购买，不要轻信夸大宣传，根据自身需求食用即可。