对于身体健康、选择正规合格产品的女性来说，长期适量喝胶原蛋白粉并没有坏处，但也无法达到宣传中“逆龄换肤”的神奇功效。
我们人体本身的皮肤、毛发、骨骼中都含有大量胶原蛋白，随着年龄增长，胶原蛋白会自然流失，如果日常饮食中蛋白质摄入不足，长期适量补充正规胶原蛋白粉，既能补充蛋白质，也能帮助改善皮肤的水润度，不会对身体产生额外负担。不过要注意，胶原蛋白粉的作用并没有商家宣传的那么神奇，它不能直接逆转皮肤衰老，也无法彻底消除皱纹，不要对它抱有不切实际的期待。
接下来说说哪些人不适合长期喝胶原蛋白粉。首先是对海鲜蛋白过敏的人群，目前市面上多数胶原蛋白粉都是从鱼皮中提取的，过敏体质人群饮用后很容易引发过敏反应，不适合长期喝。其次是肾功能不全的人群，胶原蛋白粉的蛋白质含量较高，长期饮用会加重肾脏代谢负担，不利于病情控制。除此之外，未成年女性和处于妊娠期的女性，日常饮食完全可以满足身体对胶原蛋白的需求，也不需要长期额外喝胶原蛋白粉补充。
女人要不要长期喝胶原蛋白粉因人而异，选对正规产品、自身体质允许就可以喝，注意不要过量饮用就好。