正常每日饮用合规的纯胶原蛋白产品，是不会引发发胖的。
多数正规纯胶原蛋白产品，日常有效补充剂量每天只需要5-10g，这部分胶原蛋白本身的热量非常低，换算下来大概只有半个苹果的热量，完全达不到造成热量过剩、引发脂肪堆积的程度，只要每天按推荐量喝，不会发胖。
那为什么不少人喝胶原蛋白之后出现了发胖的情况？其实大多和胶原蛋白本身无关，问题大多出在产品的额外添加物上。很多商家为了掩盖胶原蛋白的腥感、提升饮用口感，会在产品中添加大量蔗糖、果葡糖浆，不少冲调型胶原蛋白一杯的热量比半杯奶茶还高，长期每天喝，多余的热量自然会转化成脂肪堆在身上，也就出现了发胖的情况。少数不合规的产品还会违规添加激素类成分，激素会引发身体水钠潴留，让身体出现水肿，看起来也像是发胖了。
大家挑选胶原蛋白产品的时候，优先选无额外添加糖的纯胶原蛋白肽，按照产品说明的推荐剂量饮用，既可以保证补充效果，也完全不需要担心发胖的问题。