鱼胶原蛋白肽适合25岁以上胶原蛋白流失快的人群、关节不适的中老年人、需要补充优质蛋白的病后术后恢复期人群，以及气色暗沉的女性食用。
多数人补充鱼胶原蛋白肽都是为了改善皮肤状态，25岁之后人体自身合成胶原蛋白的速度会逐渐低于流失速度，就容易出现皮肤干燥松弛、长细纹干纹、肤色暗沉等问题，额外补充好吸收的小分子鱼胶原蛋白肽，能帮助补充皮肤流失的胶原，改善皮肤状态。
除了想要改善皮肤的人群，关节出现退行性老化、经常酸痛的中老年人也适合补充，鱼胶原蛋白肽可以补充软骨组织的主要营养成分，帮助维持关节的润滑度与弹性；术后或者病后需要补充蛋白质的人群也适合，小分子肽不需要肠胃过度消化，吸收利用率高，不会给身体带来额外消化负担。
不适合吃鱼胶原蛋白肽的人群主要有三类：首先是对鱼类、海鲜过敏的人群，鱼胶原蛋白肽多提取自深海鱼的鱼皮鱼鳞，过敏体质人群食用后很容易引发瘙痒、红肿等过敏反应，因此不建议吃；其次是婴幼儿，婴幼儿自身胶原合成能力充足，肾脏代谢功能还未发育完善，额外补充反而会增加代谢负担，不需要额外补充；最后肾功能严重不全的人群也不建议大量补充，蛋白质类补充剂需要肾脏代谢，大量食用会加重肾脏负担，不利于病情控制。
大家补充鱼胶原蛋白肽之前可以先对照自身情况判断，不要盲目跟风补充，对鱼类不过敏、有对应需求的健康人群，按照说明按量补充一般不会有问题。