经常掉头发不一定是肾虚，只有同时伴随腰膝酸软、夜尿频多、畏寒怕冷或体虚乏力等症状时，才有可能是肾虚引发的掉发，绝大多数中青年掉发都和肾虚无关。
从临床数据来看，肾虚型掉发在所有掉发问题中占比不足两成，大部分人掉发都是其他因素引发的：比如有遗传倾向的雄激素性脱发，长期熬夜压力大引发的内分泌失调性脱发，过度节食减肥引发的营养性脱发，或是频繁烫染牵拉导致的物理性掉发，不能一概而论把掉发归为肾虚。
想要科学调理改善掉发，第一步要先明确掉发原因，病理性脱发可以在医生指导下用药干预，比如常见的雄激素性脱发，外用米诺地尔就能起到不错的改善效果。日常调理要注意三个方面：一是规律作息不熬夜，避免内分泌紊乱加重掉发；二是均衡饮食，多补充蛋白质和微量元素，不要过度节食减肥；三是减少对头发的牵拉损伤，不要频繁烫染，少扎过紧的辫子。
如果出现不明原因的大量掉发，不要盲目吃补肾偏方，不对症调理不仅不会改善掉发，还有可能给身体带来额外负担，及时就医检查才是更稳妥的选择。