高中生完全不需要额外补充胶原蛋白。对于正处于青春期的高中生来说，身体的合成代谢功能正处于一生的峰值状态，自身完全有能力合成足够满足生理需求的胶原蛋白，只要日常饮食能保证足量优质蛋白质摄入，比如日常吃鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾这些食物，就能给胶原蛋白合成提供足够原料，完全不需要额外吃补剂。
关于高中生吃胶原蛋白会不会性早熟的疑问，其实正规合格的胶原蛋白产品本身不会额外添加雌激素，自然也不会直接导致性早熟。但目前不少网红胶原蛋白产品属于三无产品，可能为了打出“快速美肤”的效果违规添加激素，这类产品长期吃，确实可能干扰自身内分泌，对青春期发育造成不良影响。
高中生没必要为了补充胶原蛋白额外花钱买补剂，均衡饮食、规律作息就是对皮肤和身体最好的养护。