合格的添加了助眠成分的复合胶原蛋白肽可以帮助睡眠，纯胶原蛋白肽本身不能帮助睡眠。
很多人现在会把口服美容和助眠需求结合，不少商家也推出了主打助眠的胶原蛋白肽产品，也就让不少消费者对两者的关系产生疑问。我们先来拆解第一个问题，纯胶原蛋白肽是胶原蛋白经过水解得到的小分子片段，进入人体后主要是作为氨基酸原料，供给皮肤合成新的胶原蛋白，本身并没有调节神经活性、稳定睡眠节律的作用，所以单一的纯胶原蛋白肽确实没法起到帮助睡眠的作用。
再来看第二个问题，补充胶原蛋白肽能不能改善失眠，答案要分情况来看：目前市面上的助眠型胶原蛋白肽，大多是在胶原蛋白肽的基础上复配了γ-氨基丁酸、酸枣仁提取物这些合规的助眠成分，这类复合产品补充后，确实能帮助舒缓神经、改善轻度失眠的情况；如果购买的是没有添加任何助眠成分的纯胶原蛋白肽，自然没法起到改善失眠的作用。
大家选购相关产品的时候，要根据自身需求看清楚成分表，如果是冲着改善睡眠购买，优先选添加了合规助眠成分的产品，不要轻信纯胶原蛋白肽能助眠的宣传。