胶原蛋白肽对斑点并没有直接去除作用，仅能辅助改善部分因胶原蛋白流失导致的气色暗沉、斑点加深问题。
大部分斑点的形成核心原因是黑色素异常沉积，像雀斑和遗传相关，晒斑和长期紫外线照射有关，黄褐斑和内分泌、激素水平有关，这些都不是补充胶原蛋白肽能解决的。胶原蛋白肽进入人体后，主要作用是补充皮肤流失的胶原，帮助提升皮肤弹性、改善皮肤代谢状态，只有当斑点加深是因为皮肤老化、胶原流失导致代谢变慢、色素排不出的时候，它才能起到一点点间接辅助的作用，没办法直接淡化消除已经成型的斑点。
如果想要尝试通过吃胶原蛋白肽辅助改善斑点，一般需要坚持吃2-3个月才能看到轻微变化，这是因为皮肤的代谢周期大概是28天，胶原在皮肤中积累也需要时间，每个人的胶原流失程度、斑点类型和身体吸收情况都不同，部分吸收不好或者斑点本身比较严重的人，可能吃半年也看不到明显的淡斑效果。
想要改善斑点不能只依赖胶原蛋白肽，还是要把做好日常防晒放在第一位，搭配针对性的淡斑护肤品，严重的斑点建议咨询专业皮肤科医生处理。