明确结论：生理期完全可以正常吃胶原蛋白，不会对经期健康造成负面影响。
很多女生会担心生理期吃胶原蛋白会干扰内分泌，引发痛经或者月经紊乱，其实这种担心完全没有必要。正规合格的口服胶原蛋白产品，核心成分多为水解胶原蛋白或者胶原蛋白肽，性质温和不刺激，不会影响体内的激素稳定，也不会干扰正常的月经状态，只要本身不对胶原蛋白过敏，就可以放心吃。
至于生理期补充胶原蛋白有没有好处，其实女性生理期体内部分胶原蛋白会随着经血一起流失，这个时间段补充胶原蛋白的吸收利用率并不比平时差，适当补充不仅能帮助维持皮肤的弹性和水润度，还能缓解经期胶原蛋白流失带来的皮肤暗沉粗糙问题，对日常保养是有一定帮助的。
不过市面上部分胶原蛋白产品会额外添加活血成分或者激素类添加剂，购买的时候要注意查看成分表，优先选择成分单纯的产品，同时按照推荐量服用即可，不要过量补充。生理期不需要停吃胶原蛋白，选对产品就可以正常补充。