喝胶原蛋白的核心作用是帮助改善皮肤状态，同时还能辅助维护关节、毛发与指甲健康，作用明确但没有商家宣传的“逆龄”“换皮”那样神奇。
日常补充口服胶原蛋白，最直接的受益就是皮肤，随着年龄增长，我们皮肤中的胶原蛋白会以每年1%左右的速度流失，慢慢就会出现皮肤干燥、细纹、松弛、暗沉等问题，喝胶原蛋白可以为身体合成新的胶原蛋白提供充足原料，坚持补充能帮助减缓胶原流失的速度，改善皮肤的水润度与弹性，让皮肤状态更稳定。除了皮肤之外，我们的关节软骨、毛发、指甲的主要成分也有胶原蛋白，适当补充还能帮助增强关节灵活性，让指甲更坚韧、掉发问题得到一定改善。
针对大家关心的“喝胶原蛋白真的能补充胶原蛋白吗”这个问题，答案是肯定的。过去有说法称胶原蛋白吃下去都会被分解成氨基酸，和吃其他蛋白质没区别，其实现在市售的口服胶原蛋白大多是经过酶解的胶原蛋白肽，其中含有大量可以直接被肠道吸收的小分子肽，这些小分子肽可以直接到达皮肤，既可以作为原料合成胶原，也能刺激皮肤自身的成纤维细胞活性，促进我们自身产生更多胶原蛋白，只要坚持补充就能看到效果。
口服胶原蛋白只是日常的营养补充，想要维持好的皮肤与身体状态，还要配合规律作息、做好日常防晒，选择正规品牌产品更有保障。