正规合格的胶原蛋白产品，按照推荐剂量服用，不会对例假造成负面影响。不少女性补充胶原蛋白后出现月经紊乱，就误以为是胶原蛋白本身的问题，其实大多是产品不合格导致的。一些不良商家会在胶原蛋白产品里违规添加雌激素，或是额外添加了减肥、活血类成分，长期吃这类产品才会打乱自身的内分泌状态，引发月经提前、推迟、经量异常等问题，和纯胶原蛋白本身无关。
大多数女性来月经期间都是可以吃胶原蛋白的。胶原蛋白本质是一种蛋白质补剂，经期女性因为经血流失，本身对营养的需求更高，适量补充胶原蛋白不会影响经血排出，还能帮助维持皮肤的弹性状态。只有少数情况不适合吃：本身对异体胶原蛋白过敏，或是经期肠胃敏感，吃了之后容易腹胀腹泻，或是你买的胶原蛋白本身添加了激素、活血成分，就需要暂停服用。
不用刻意把胶原蛋白和月经异常绑定，选产品的时候认准正规品牌、无额外违规添加的产品，自身没有不适就可以正常补充，要是吃了之后出现连续的月经不调，及时停用就医排查原因。