合格的小分子胶原蛋白肽，对部分功能性便秘确实有一定辅助调理作用，无法对所有类型的便秘起到治疗效果。
之所以能起到辅助调理作用，一方面是因为胶原蛋白肽中的部分氨基酸能够帮助修复肠道黏膜，维持肠道的正常屏障功能；另一方面，现在很多成品胶原蛋白肽都会额外添加益生元、低聚果糖这类肠道友好型成分，这些成分可以促进肠道内有益菌增殖，加快肠道蠕动，软化干硬粪便，自然就能改善便秘的情况。
生活中也有不少人吃了胶原蛋白肽之后反而便秘，这其实和产品本身、服用方法都有关系。首先如果你买的产品纯度低，添加了大量未分解的大分子胶原蛋白，这类物质不好吸收，堆积在肠道里就容易引发排便不畅；其次很多人吃胶原蛋白肽的时候不加注意，一次性吃太多，或者本身对这类成分不耐受，肠道消化负担加重，也会引发便秘；最后还有不少人忽略了补水，吃了帮助促排的成分之后肠道需要更多水分，如果喝水太少，粪便依然干硬，就会出现反而便秘的情况。
便秘的成因复杂，胶原蛋白肽只能起到辅助调理的作用，如果是器质性的便秘一定要及时就医，服用胶原蛋白肽也要按照推荐剂量，记得补充足够水分。